あがり症 何度もつらい思いをしトラウマ

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

あがり症の方で、
例えば本番でひどく緊張してしまう。

うまくしゃべれない。

頭の混乱が続く、
といった状態が続き、
「ひどく恥をかいた」と感じる。

それが繰り返されることで、
こういった体験がトラウマみたいに
なってしまうことがあります。

トラウマというのは
過去に大きな苦痛を感じる体験があると、
それに似た状況で過去の苦痛が
感情的に蘇ってしまい恐怖になる反応のことです。

トラウマがあるとそれが重荷になり、
本番でさらにあがってしまいます。

その場合、まずはトラウマの痛みを
解消するのが第一段階。

次に今のあがり症に関する苦手意識、
緊張をほぐしていく第二段階。

この二つに分け、
順番にやっていく必要があります。

ご参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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