うつ病 布団の上で何もできないままの私 自分を責め焦る

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

うつ病のピークのときというのは、
全く動けません。

布団の上にずっといて、
何もできない状態でも無理はありません。

そういう時でも焦ったり、
自分を責める方がいらっしゃいます。

でもそれは、
コンディション的にやむを得ないと
理屈だけでも理解できるといいですね。

こういう状態の時はそれこそ、
お手洗いにいくだけでも、
１〜２時間かかることも。

場合によっては
もっとかかることもあります。

当然何か活動するのは
無理ですね。

そんなときは、
ひたすら休む。

寝る。

眠れなくてもいいです。

横になっていれば
適切です。

それを責めたり
焦ったりする必要はありません。

そういう自分を許す、
認めることが大切です。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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