「うつの原因を発見した！」と思ったときは慎重に
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
「うつの原因を発見した！」と
おっしゃるクライエントさんが時々いらっしゃいます。
その時は、「これこそが調子を悪くさせていたとわかった」と
ある種の高揚感があるんですね。
もちろん何らかの原因はあるし、
それは人によって異なります。
例えば、
「食べ物こそが問題だった」
「人間関係が問題だった」
「過去のトラウマこそが問題だった」等々。
そのときに、自分が思う原因
一つだけが問題であって
それさえ解決すれば何とかなると思いがち。
でも実際のところ
うつ病は生活習慣病です。
いろんな要素、原因が
複合的に関係し、それらが絡み合い、
調子の悪さにつながっています。
だから一つの原因と思われるものだけに
フォーカスしてもうまくいきません。
もちろんその原因が、
大きな要素ということもあります。
でもそれだけで解決するほど、
単純ではないことを
知っておいて損はないです。
以上、ご参考になれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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