ついお酒で、気分を紛らわせてしまいます

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

お酒を飲む。

それ自体は昔からある風習で、
いい悪いはありません。

ただそれは量によります。

どんなものでも、
多すぎると弊害があります。

それをほとんどの人は、
知識としては知っています。

でも飲みすぎる。
やめられない。

そういう状態の方は、
少なくないです。

なぜ止められないか。

それはお酒によって得られる効果を
手放せないからです。

それはリラックス。
心の安らぎ。

逆算すると普段はリラックスできない、
安らげない可能性が高いです。

そこをどうしていくか。

その辺を
動画で解説しました。

興味のある方は、
ご覧ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。