休み明け、仕事に行きたくないです

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

休みが続きますと、
その間自由にのびのび出来て良い感じ、と思ってから
いざ仕事のことを考えると、とってもいやな気持ちになることってありますよね。

こんな時に簡単にできる対処法を、
2つお伝えします。

会社に行くのはいやなんだけれど、
意外と本人も、その理由をわかっていなかったりします。

そんな時に出来る方法は、
その理由を、自分に問いかけてみることです。

「一体全体自分は、会社に行くことの何がそんなにいやなのだろうか？」

その答えを紙に書いてみます。

こうやって自分の中に抱えているいろんな思いを紙に書き出し、
はっきりと文字という形にし、吐き出していくと、
それだけで

「ずいぶん楽になる」

「ふっきれる」

という方もいらっしゃいます。

もしこれだけでは、いやな気持ちが中々収まらないとすると、
これは頭の中で、

「またあの日々がずーっと続くんだ」

となっていて、すでにうんざりしていることが多いようです。
そんな時は、区切っていきましょう。

まずは

「仕事の初日はとにかく行こう」

「その後のことは後で考えよう」

と区切ってしまいましょう。

すると頭の中でいやな日々が、ワーッと広がっている状態。

例えば「これから5日連続で仕事だ〜」となっているものを、
とりあえず明日だけ、というふうに区切る。

その後、また考える。

するとそれだけで５分の１となり、
楽になります。

この２つの方法のどちらか、
あるいは両方組み合わせて試していただくと、
相当いやになっていても、かなり楽になり落ちついてきます。

ご参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。