「心の読み過ぎ」は対人恐怖を招く

　
　
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

元々日本人は、
人の心を読むことに長けた民族と言われています。

いわゆる空気を読む、
というやつですね。

「とても気が利く」とか。

「一を言えば十を知る」とか。

これらには良い面もあります。

しかし、弊害もかなりのものです。

人の思っていること、
感じていることが一々気になります。

自分のことを不快に感じているかどうか、
センサーを立てるようになると、もう大変です。

一対一の人間関係もストレスです。

さらに三～四人いて、全員に嫌われないように不快感を与えないようにすると、
好みが違うので、もうどうしていいかわかりませんよね。

がんじがらめで窮屈で、
人と会うのが怖くなってしまいます。

このあたりを見直していくと、
人に対する恐怖、緊張がかなり緩和します。

その際の目安は具体的に損害を与えるような、
例えば金銭的、身体的（突き飛ばす等）、心理的（誹謗中傷）等でなければ、
相手が不快感を感じたとしても、

「自分には責任がない」

という考え方です。
これを採用すると楽になります。

今ベストセラーになっている本、
「嫌われる勇気」にも出てくる、

「課題の分離」

という考え方です。

こういった考え方を少しずつ取り入れ、
自分の課題と相手の課題を明確にしていきましょう

すると「心の読み過ぎ」という思考パターンも和らいできます。

人間関係は楽になり、むしろ円滑になりますし、
良い人間関係を築けるようになっていきます。

ご参考になれば幸いです。