自責をやわらげ楽になる
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
自責をやわらげる。
これは多くの人にとって大切なテーマだと思います。
何かうまくいかなかったとき。
誰かにマイナスの態度を取られたとき。
当然、不愉快な気分になります。
そして本来、時間が経てば気分は変わるものです。
もしそのことが、いつまでも頭を離れないとしたら。
しょっちゅう甦ってきて、とても辛い気分になるとしたら。
多くの場合、自責が起きています。
それは文字通り、自分で自分を責めること。
とても辛い状態です。
ときとしてうつ病の原因にすらなります。
自責をやわらげ楽になる方法。
それは日々の気分をいい状態に保つ、とても大切な要素です。
下記の動画ではその辺りを、
わかりやすくお伝えしています。
よろしければご覧ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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