うつ病から確実に回復するには
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ病に陥った時、 最初に大切なのは、まずは休むこと。 自分にかかっている負荷、ストレスを減らすこと。 それにつきます。 もし働いているのであれば、 休日は極力予定を入れない・・・
「2014年2月」の記事一覧
セッションとセルフケア、この両方に役立つツールを開発しています
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私が現場で改良を重ねているオリジナルEFT。 手順は元々のEFTとは、一見全く異なるので、 すでに学んだことのある方は、かなり驚かれます。 初めて学ぶ方は、 使いやすく手応え・・・
抑圧は悪いもの？
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングやセラピーの仕事をしていると、 抑圧についておおむね共通した、 暗黙の前提を感じます。 それは以下のようなものです。 抑圧があると感情を抑え込んでしまう。 それ・・・
メンタルに関するネット情報に思うこと
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 最近感じるのは 適切な情報を知ることの大切さ。 ネットで何でも検索できる今の時代、 必要な情報は手軽に入手できると思いがちです。 しかしネットに出ている情報は玉石混交で、 ど・・・
「トラウマ神話」を見直してみる
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今回はトラウマと呼ばれているものについて考察してみます。 色んなセラピーがトラウマの解消をうたっています。 その前提となる考え方は、 以下のようなものです。 子供の頃の、 痛・・・
「仕事を辞めたい」と思っても慎重に
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングでは、 仕事のことが話題になることは多いです。 仕事は生活のかなりの割合を占めるからです。 時間的にも価値観的にも。 その内容は多岐にわたりますが、 かなり多い・・・
