適応障害 ある特定の状況や出来事がつらく耐えがたく感じられ気分や行動面に症状が
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
動画でご覧になりたい方は、
下記アドレスからご覧ください。
https://youtu.be/TBrfG_irkAU
適応障害というのは、
ある特定の状況や出来事がその人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、
そのために気分や行動面に症状が現れるものです。
出てくる症状はイライラだったり、
落ち込みだったり。
ある種の衝動的な行動だったり。
これらの症状が長期間続くようであれば、
別の症状という可能性もあります。
ストレスの原因がはっきりしていて、
影響を受ける期間が限定的なものであれば、
適応障害という診断になることが多いでしょうね。
この辛さを減らしていくには、
２通りの切り口があります。
ひとつは
ストレスの原因自体を減らすこと。
行かなくていい場所だったら、
行かないようにする。
会わなくていい人だったら、
会わないようにする。
環境を調整することで、
原因であるストレスの負担を小さくする。
ただいつも調整できるとは限りません。
そんなときは、
その環境に適応できるようにもっていく。
もし普段から、
自分に厳しかったり追い込みがちであったなら、
そこが丸くなってくるとグンと楽になったりします。
環境が変わらなくても。
両方同時に進めた方が
望ましいこともあるでしょう。
これは、
ケースバイケース。
ご自身に合った形で、
よりよい方向に進めることを
応援しています。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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