職場のストレスで切羽詰まっています。生い立ちに原因があるので掘り下げて解決したいです。

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
　
職場で切羽詰まっているとき。
　
自分自身の過去を掘り下げる、見つめる
という解決法はお勧めできません。
　
と言いますのは、
そういった作業は心に負担をかけるからです。
　
　
　
ただでさえストレスで切羽詰まっているときに、
さらに心の負荷をかけたら、
職場に行けなくなる等のリスクを
かえって上げてしまうんですね。
　
ですから切羽詰まっているときは、
さらに負荷をかけることは
まずは保留しましょう。
　
それよりも今どうやって
生き延びるかということに
フォーカスする方が、
成功率が高いです。
　
　
　
ストレスがかかっている行動を減らす。
といったアプローチ。
　
環境で変えられるものは変える。
　
環境を調整して、
ある程度ゆとりをつくる。
　
等を優先することが大切です。
　
　
　
その上で体質改善ということであれば、
過去の生い立ちで培われた
自分のクセとか思考パターン。
　
そういったことを
見直すことはあってもいいです。
　
　
　
体質改善は大切ではあるけれども、
緊急性を伴うものではありません。
　
ある程度ゆとりができてから
取り組むことをお勧めします。
　
ご参考になれば幸いです。
　
　
　　
最後までお読みいただき、ありがとうございます。