緊急事態でも３分で気持ちが落ち着き冷静な自分を取り戻せる方法
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
熊本を中心に、
大きな地震が続いていますね。
まだまだ予断を許さず、
生命の安全とインフラの確保が
最優先の状況だと思います。
そんな中、私の専門性を生かし
何かできることはないかと
考えました。
心理的なアプローチは、
段階としてまだ少し早いかもしれません。
でもいずれ自分の気持ちを落ち着かせ、
ケアする方法が必要な局面も
出てくることと思います。
すでにテレビ等の報道を通して
心にダメージを負い、
ケアが必要な方もいらっしゃることでしょう。
そこで私が、カウンセリングの現場で
用いている方法を
動画で公開することにしました。
過酷なストレスで、
言葉が出てこない状態の方、
圧倒されている方等に、
やっていただいているものです。
よろしければご覧ください。
メンタル不調を予防する～感情チェック＆アドバイス（無料）
⇒ http://www.reservestock.jp/page/fast_answer/7
この手順は、
単なる運動ではありません。
身体に意識を向けながら、
動作を行うところにポイントがあります。
心の集中力が高まり、
辛い心の状態から抜け出すことに
役立ちます。
ストレスフルな状況でも、
なるべくリラックスした状態を
保てることは大切です。
それは冷静な判断につながり、
自分自身の助けになります。
もちろん環境的を
整えることが最優先。
その次の段階として、
メンタルを落ち着かせる必要が出てきた時、
お役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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