心の自然治癒力を高める

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

このメルマガは、
皆様に心穏やかに暮らしていただきたい、という思いで書いています。

そのために役立つ知識や、
感情を静める具体的な方法を提供していきます。

皆さんのお役に立てば幸いです。

今回のテーマは、「心の自然治癒力を高める」です。

心の自然治癒力が高まると、マイナス感情を引きずらなくなります。
ストレスがあっても短い時間で解消します。

翌日までにはリセットできます。

マイナス感情が強い時は心の視野も狭くなりがちです。
でも感情がリセットされると視野も広くなり冷静な判断力、決断力が戻ってきます。

心の自然治癒力を高めるには何が必要でしょうか？
それはマイナス感情に飲み込まれない、意識の集中力です。

これは、ストレスがかかったときには困難なことです。
私自身、20年以上前のことですが休職経験があります。

心の自然治癒力は働いていなかったのです。

しかし最近は、翌日までストレスを持ち越すことがまずありません。

それはEFTをベースにしたオリジナルメソッド、
マインドフルネス・マッサーッジ・メソッド（以下MMメソッド）を日々使っているからです。

この方法が身についてから、すぐにリフレッシュできるようになりました。

手順自体は簡単です。
EFTで用いるポイントをマッサージするだけです。

MMメソッドの効果を高めるポイントは、マッサージをするときの意識です。

マッサージをするときに、「このマイナス感情は不快だ。なくなってしまえ」
という思いがあったなら、効果がでにくくなります。

そういった思いは自然治癒力の働きをブロックしてしまうのです。
大切なのは、マッサージされている身体の場所が心地よくなることです。

マイナス感情が強いと余裕がなくなります。

どうしても「感情をなくす」という結果を求め、
強く速くマッサージしがちです。

集中力もなく雑な手の動きになりがちです。

「身体を心地よくしよう」という思いでマッサージすると、
集中力が保たれ繊細な手の動きになっていきます。

すると、驚くほどの効果が出始めます。

自分の身体に対して注意深く思いやりの心を保ち、
ツボをマッサージするのが、MMメソッドです。

ツボの刺激による自然治癒力のアップ、そして意識の集中による自然治癒力のアップ、
この相乗効果がマイナス感情をリフレッシュしてくれるのです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。