強迫観念 勝手に変な考えが浮かび払いのけられません
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
「勝手に変な考えが浮かび払いのけられません」
という相談を受けることがあります。
これは強迫観念と呼ばれているものの
可能性がありますね。
「自分でも変な考えだな」と
わかっています。
でも払いのけられないし、
この内容が気になる。
これは払いのけようとしても、
まったく効果はないどころか、
かえって囚われてしまって、
苦しくなることが多いです。
こういった強迫観念への対応としては、
「出てきてもしょうがない」と
割り切るのがいいでしょうね。
例えるならば家にいて、
外で誰かがマイクでワーワー言っているのに似ている。
それを黙らせることはできないけれど、
自分への影響を減らすことを選ぶことはできる。
自分の心の中の現象だけれど、
外部のコントロールできない現象に対してと、
同じような対応をする。
それが結果的に、
一番うまくいくことが多いです。
ご参考になれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
■無料メールセミナー「対人恐怖を楽にするために知っておきたいこと」（全７回）
対人恐怖の克服は、自己流では難しいことがほとんどです。
そこで対人恐怖を克服するヒントになる内容を動画と解説文で
わかりやすくお伝えするメールセミナーを作りました。
興味のある方は、下記リンクからご登録ください↓
⇒ http://www.reservestock.jp/subscribe/52168
