自己価値を回復させ、幸せになる

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

今日は南池袋クリニックで休職者向けの講座と４件のカウンセリングを行いました。

講座では前回行った
自己価値を取り戻す方法の反響が大きかったです。

多くの方から、日常の中で焦ったり落ち込みそうになったとき、
「この方法を用いることで気持ちも安定しました」とご報告いただきました。

実際、多くの参加者の表情はとてもリラックスし、
表情も生き生きされてました。

この方法のポイントは自分の価値に対するマネジメント能力のアップです。

もし周りの人が自分に対してマイナスに思ったとき
ひどく動揺したり落ち込んだとしたら、

周りの人の評価＝自分の価値

ということになります。

そうなると、周りの人の自分に対する評価によって、
自分の価値が乱高下することになります。

当然気持ちも不安定になります。

でも、周りの人と自分の評価を結びつけず、
自分で自分の価値を保つことができたら、非常に気持ちが安定してきます。

それは休職中で、コンディションが万全ではない方々も
大きな手応えを感じていただけたようです。

自分の価値を自分でマネジメントする。
このアプローチを、さらに洗練させていければと思っています。

それは単に気持ちが安定するにとどまらず、
幸福をもたらしてくれるように思います。

来年がますます楽しみになってきました。
最後までお読みいただきありがとうございます。