分を知ることが幸せの道
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
ここに来て関東地方は、
急に冷えてきましたね〜
おかげで外出時は、
かなりの重装備。
しっかり着込んだ上に、
カイロも使っています。
２０代のころは考えもしませんでしたが、
自分の年齢をしみじみ実感。
最近思うのは、
最終的には分を知ることが、
幸せにつながるということ。
それは自分を卑下するわけではなく、
等身大の自分を認めること。
でもこれは、
結構難しい。
「理想の自分像」があって、
今の自分とギャップがある。
もちろんある程度は
いいと思います。
ただ理想像は心の産物なので
いくらでも高くできます。
そして高ければ高いほど、
実際の自分とのギャップが
大きくなります。
それは欲求不満を
引き起こします。
適度なギャップは
ハリになります。
でも過度なギャップは
自分を打ちのめします。
絶望が強くなり、
かえってパフォーマンスが
落ちることも。
不安や焦りも強くなり、
不眠やうつの原因に
なることすらあります。
カウンセリング等で、
クライエントさんの話を聞くと、
「心の中の理想像」が
人間レベルを超えていることもあります。
自分に対する
無茶ぶりですね。
おそらくどんなに達成しても、
不全感しか残らない。
そして自己否定。
そのときの解決法は、
理屈的には簡単です。
「心の中の理想像」の
見直し。
少しずつ
諦めていくこと。
でも「絶対に妥協したくない」
という方も。
もちろん
ケースバイケース。
もし２０代の方で、
メンタルのコンディションも
安定しているのであれば
チャレンジすればいいと思います。
でもメンタルに悪影響が出ていたり、
年齢も高ければ、
一般的には理想を諦めていくのがお勧め。
でもこれが
結構しんどい。
なぜならば高い理想が、
自分を保つ命綱になっていることがあるから。
その奥にはとても強い
自己否定や絶望が
潜んでいることが多いです。
この自己否定を和らげ、
あるがままの自分を
認めていく。
すると自然に理想の水準が、
下がってくることが多いです。
カウンセリングは、
理想を達成するために行うとは限りません。
その理想を諦め
妥協する。
そこが目標になることも
よくあります。
でもその結果、
心の平和、安らぎ、
自己肯定感が手に入ります。
高い理想の呪縛から開放され、
自由になるからです。
ほとんどの方は、
その方が幸せになれると思います。
もちろん、
どちらを選ぶかは自分次第です。
以上、参考にしていただければ
幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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