人前で緊張してうまく話せません

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
　
人前で話すとき、
誰でも緊張すると思うんです。
　
そしてうまくしゃべれないことも、
ありがちです。
　
このときに対処法の方向性を間違えてしまうと、
ますます悪循環に入ります。
　
　
　
例えば話し方を
上達させようすることです。
　
でも本来その方は、
緊張を強いられない場面では、
普通に話してたりするんですね。
　
家族とか、友人とか。
　
もしそういったところで、
話せているのであれば、
話し方を改善は、
少なくとも最優先ではないです。
　
　
　
もうひとつは、
リラックスさせようとすること。
　
これもまた
うまくいかないパターンです。
　
色んなやり方があります。
確かにその時はリラックスするんですけど、
本番には役立たないんですね。
　
　
　
大事なのは本番のときに、
ストレスに負けない
集中力をつけることなんです。
　
不安やプレッシャーがあっても、
それに圧倒されず、
普段の自分を出せればいいんです。
　
　
するとそんなに緊張しませんし、
そこそこ話せます。
　
　
人前で緊張して話せない、
というテーマは、
集中力を高めることが最優先です。
　
　
　
最後までお読みいただき、ありがとうございます。