人への敵意や恐怖を消そうとしても、うまくいかない時
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
人に対するマイナス感情。
できれば
なくしてしまいたいですよね。
でも「絶対に悪く思ってはいけない」
「なくしてしまいたい」等と
無理をするときつくなります。
なぜなら感情は本来、
意識でコントロールできないものだから。
無理に押さえつけたり消そうとすると
反動が出ます。
それらの感情が、
逆に蓄積し、
どんよりした気分が増えていく。
本当は爽やかでいたいのに、
ドロドロ状態に
なってしまうんですね。
マイナス感情があっても、
それを口に出さず、
前向きになろうとしているのに、
全然そうならない。
抑えても抑えても、
人に対するマイナス感情が出てきて、
敵意だったり恐怖に支配されてしまう。
このパターンから抜け出すには、
どうすればいいのでしょうか？
それは悪循環を断ち切ること。
要はマイナス感情を抑えたり、
消そうとするのをやめること。
そしてマイナス感情を
人に敵意や恐怖を持ってしまう
そんな自分を許すこと。
受け入れること。
これを読んで心配になる方も
いらっしゃるかもしれません。
そんなことをしたら、
ますますマイナス感情に
支配されるのではないか。
でも実際は大丈夫。
この現象は、
私の１万件を越えるカウンセリングの中で、
数知れず確認してきました。
自分のマイナス感情を消そうと闘っている人は、
その感情に支配されやすくなり、
マイナス感情があることを認め、
それを許せた人はどんどん楽になる。
これがわかるだけで、
急にふっきれて楽になる人も
いらっしゃいます。
ただその感情があまりにも強すぎ、
許すどころではない時があるのも確か。
そんなときは、
マイナス感情を消すのではなく、
圧倒されないような
ゆとりを持てるようになることが大切。
私が開発した
エモーショナル・リ*バース・セラピーは、
そのために作ったといっても過言ではありません。
マイナス感情に飲み込まれ
圧倒されることが少なくなる。
そして余裕を
持てるようになる。
マイナス感情がある自分を、
そのまま許すことが、
自然に起きてくる。
結果的に人に対する敵意や恐怖も
穏やかなものになっていく。
人への恐怖を楽にしたい方、
感情に振り回されたくない自分になりたい方に
お勧めです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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