メンタル不調を誰にも知られたくありません

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

「メンタル不調を誰にも知られたくない」

その気持ちはわかります。

自分のマイナス面に関し、
いろんな人に知られることは、
避けたいところです。

ただ「誰にも知られたくない」
となりますと苦しい時に
誰にも相談できなくなってしまいます。

デメリットの方が
大きいですね。

非常にきつくなり
追い込まれてしまいます。

こういった方の価値観は、

「弱くなってはいけない」

「強くあらねばならない」

といったものが多いです。

するとどんな時も無理をして
頑張ることになります。

当然メンタル不調になったとき、
回復が遅れます。

誰にも頼れないので、
一人で抱え込み
頑張り続けてしまいます。

メンタルの回復にとって、
明らかに不利。

もちろん個人の価値観は大事ですし、
尊重されるべきもの。

ただその価値観が、
自分にとってプラスなのか
それともマイナスなのか。

この観点も入れていけると
いいですね。

価値観的には、
自分の弱みを知られるのは、
デメリットでしかありません。

そして自分の弱みは隠した方が、
大きなメリットということ。

でもメンタル不調があるときに、
誰にも相談せず抱え込んで頑張るのは、
メンタル不調が長期間続く可能性大。

かえって低いパフォーマンスの
ままになりがち。

それは自分の価値観的にも
マイナスです。

他人に相談する等、弱みを見せるのは、
短期的には価値観に反することかもしれません。

でもその結果回復が促進されるとしたら、
長期的には価値観的にも望ましいこと。

目先のメリットではなく、
長期的なメリットを
大事にしていくことをお勧めします。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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