メンタル不調を予防するポイント

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

先日仕事の後、
岩盤浴に行ってきました。

メンテナンスの一環ですけど、
楽しみでもあるのです。

そばに休憩スペースがあって、
横になることもできます。

岩盤浴の熱で身体が緩むと、
今まで気づかなかった
不快感が出てきました。

身体の奥底に、
溜まっていたんでしょうね。

そこで開発中のオリジナルメソッドを、
その不快感に対し、
軽くやってみました。

すると疲労感が
一気に吹き出てきて、
起き上がれなくなりました。

時間にして
一時間半分位。

ときどき、
こういうことが起きます。

でもその後は疲労が抜け、
グンと体調が良くなります。

身体が緩まないと
解消されない疲労ってあるんですよね。

これに似た現象として、
年末年始等の休暇に休むと、
急に疲れが吹き出して動けなくなる。

気が緩むことで、
溜まっていた疲労に気づく現象です。

これはある意味、
必要なこと。

強制的に休むことで
バランスを取っているわけです。

これを無視し、
フタをする。

そして頑張る。

これが長期間になると
メンタル不調のリスクが上がります。

早めの対処が
大切ですね。

ご自身なりの方法で、
定期的に疲れを抜くことをお勧めします。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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