ストレスマネジメント講座でメンタルを回復させる
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
今日の午前中は、
就労移行支援事業所でストレスマネジメント講座を、
行いました。
毎月に２回開催していますが、
今回はいつもより
深めのリラックスを体験していただきました。
メンタルの不調は、
ほとんどの場合、
心の過活動が原因。
不安になったり、
イライラしたり、
高ぶっていて抑えられない状態が続いてしまう。
車に例えると、
赤信号で止まっているのに、
ブンブンエンジンが回っている状態。
燃費も悪くなるし、
エンジンの故障の原因にもなりますよね。
それと同じようなことがメンタルで起きると、
疲れやすいし、
うつ病リスクも上がる。
だからリラックスして良い時に、
リラックスできる能力はとても大切。
これが的確にできるようになったら、
メンタルの調子は上がり始めます。
疲れにくく、
うつ病等にもなりにくい。
そんな体質作りに
つながります。
今後も確実に自分でリラックスできるよう、
具体的な方法を伝えていく予定です。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
メルマガ
カウンセリングメニュー
