ゴールデンウィーク明け、調子が上がらない方へ

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

ゴールデンウィークも終わり
久しぶりに仕事に戻った方も
多いことと思います。

私も会社員時代経験ありますが、
休み明けは、
なかなかペースが上がらなかったりします。

それは単に仕事勘の問題だけでなく、
生活リズムの立て直しのテーマの
ことが多いですね。

連休中は起床時間、睡眠時間も、
まるで違ったりします。

するとそれだけで、
仕事に入ってから、
ペースが戻るまでに
少し時間がかかりがち。

いつもよりも
疲れやすかったりもします。

そんなとき、
焦りは禁物。

ペースをあげようと
無理に頑張っても、
心も身体もなかなか
ついてきてくれません。

空回りし、かえってペースを
崩すことも多いです。

そんなときは、ペース的には
抑え気味がお勧めです。

そして生活リズムも大切。

例えば起床時間、
睡眠時間を
普段と同じにする。

そんなふうにリズムや
ペースを保っていると、
自然に調子が戻ってきやすいですね。

頭が回り、
身体も動くようになる。

そして大切なのは、
ここで飛ばさないこと。

ゴールデンウィーク中の休養で、
いつもより
調子よく感じたとしてもです。

そんなとき、いつのまにか
ハイペースになっていることも。

実際、物事を
調子よくこなせたりします。

ただこれは
疲労が蓄積しやすい。

すると時間差で
どんよりし始める。

身体の疲れも
抜けなくなる。

こういう経過をたどる方を、
結構見てきました。

ここから立て直すのは、
かなりしんどいですね。

だから大切なのは、
自分にとって無理のないペースを
知っていること。

そして調子がよくても悪くても、
なるべくそれを保つ。

すこしキツく感じたり、
まどろっこしく感じるかもしれません。

でも調子を維持しやすいし
長期的に見て、
パフォーマンスも上がりやすいです。

ご参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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