カウンセラーもセルフケアが大切

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

以前にも書きましたが、
私はカウンセリングにおいて、
自分が疲弊しないことを大切にしています。

それは単に
自分のためではありません。

そのスタイル自体、
クライエントさんにとって、
いいモデルになると思うからです。

疲弊しないスタイルに加え、
セルフケアもまめに行なっています。

自分やクライエントさんのために開発を続けている
エモーショナル・リ*バース・セラピーで。

今では数分もあれば
大抵のストレスは解消され、
リフレッシュできます。

その恩恵を最も受けているのは、
自分自身かもしれません。

このスタイルを分かち合うことは、
長年メンタルの症状をお持ちの方にとっても
プラスになるようです。

私自身、過去に
一年以上休職した経験があります。

メンタルのコンディションは、
それこそ最悪でした。

体力も極端に落ち少し動くだけで、
心因性と思われる極度の疲労感で
全く動けなくなる。

でも働かないわけにいかない。

一人暮らしでしたから。

最初はだましだまし、
動いて何とかしました。

でもそのあとは反動で
全く動けなくなる。

それを何とか
帳尻を合わせていく。

休職からの復帰は、
単なるリハビリではなく、
正にサバイバル体験でした。

その過程で生き延びるため、
ありとあらゆる工夫をする
習慣が身につきました。

必然的に。

試してみたことで役に立ったものは、
継続して行い、
今一だったものは採用しない。

その繰り返しで、
自分のコンディションが整え、
楽に動けるノウハウが発展していきました。

最近ではストレスを貯めず、
コンディションを保つことに加え、
高いパフォーマンスが出せる状態も
探求しています。

ある意味、私のカウンセリングは、
その経験とノウハウの
分かち合いの時間と言えるかもしれません。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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