そういえば最近、楽に過ごせるようになった気がします
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
カウンセリングを受けている方が、
「そういえば最近、楽に過ごせるようになった気がします」
とおっしゃることがあります。
これはかなり
うまくいっている状態ですね。
逆に、
「おかげさまで凄く良くなりました！」
という方に対しては、
慎重になっています。
こういった感動的でポジティブな報告は、
わりとすぐに調子を崩すケースが多いんですね。
最初の報告は
感動的ではないですし地味。
でもこういった変化は
継続することが多いんです。
つまり本当の「変化」「改善」というのは、
こういった感覚ということ。
一般的な「変化」のイメージは、
感動、喜び、幸せいっぱい。
でもメンタル不調の回復のために
カウンセリングを受けておられる方は、
最初は地獄のような状態。
それが段々楽になってくると、
普通に戻って来る。
多くの人は普段でも悩みはあるし、
イライラしたり落ち込むこともある。
そこに戻っても、
「変わった！」という
実感は持ちにくいです。
ただ冷静に振り返ってみると、
地獄ではないので、実は相当楽になっている。
でも感覚的には
こんなものかな
みたいな感じになりがち。
そんなときは、
ご自身のビフォーアフターに
意識的になることをお勧めしています。
そこにドラマティックな
感動はないかもしれません。
でも
「良くあの状態から抜け出せたなあ」と、
しみじみできるかもしれません。
それは静かな充足感、
満足感。
それを味わえると、
変化が促進されますのでオススメです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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