うつ病が回復してきたとき 悪化を防ぐ注意点
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
今回はうつ病が回復してきた時の
注意点についてお伝えします。
一番気をつけていただきたいのは、
オーバーペース。
今まで調子が悪くて、
思うように動けない。
頭が回らない状態が
続いていた。
それが段々動けるように
なってきたとき、
ある種嬉しいことです。
ただ今までの遅れを挽回する、
取り返すという思いがすごく強くなって、
焦ってしまうんですね。
周りから見ると明らかにオーバーペースでも、
自分としては「もっともっと」という感じで、
止まらなくなることがあります。
この状態が続くと、
失速します。
急に調子が落ちます。
車のガス欠と同じですね。
補給なしで
飛ばしすぎたんです。
すると本人的には、
今まで積み上げたものが無駄になった
と感じるかもしれません。
そんなことはないです。
とはいえ、
そうならないにこしたことはありません。
そこから抑え気味のペースを守っていけば、
今まで積み上げたところから
回復は進んでいきます。
焦らず取り組んでいくことを
オススメします。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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