渋谷のカウンセラー【うつ・パニック・あがり症解消】たかむれけんじ公式サイト
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
うつ病のピークのときというのは、
全く動けません。
布団の上にずっといて、
何もできない状態でも無理はありません。
そういう時でも焦ったり、
自分を責める方がいらっしゃいます。
でもそれは、
コンディション的にやむを得ないと
理屈だけでも理解できるといいですね。
こういう状態の時はそれこそ、
お手洗いにいくだけでも、
１〜２時間かかることも。
場合によっては
もっとかかることもあります。
当然何か活動するのは
無理ですね。
そんなときは、
ひたすら休む。
寝る。
眠れなくてもいいです。
横になっていれば
適切です。
それを責めたり
焦ったりする必要はありません。
そういう自分を許す、
認めることが大切です。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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心理カウンセラー
たかむれ けんじ
■カウンセラー歴19年。
■2014年の秋までの10年間、メンタルクリニックで個人セッション（週2日）を行う。
同クリニックで、うつ病による休職者向けの
サポートグループも行っていた。
■2014〜2015と大学で、
兼任講師として精神医学の講義も担当。
■現在、就労移行支援事業所で、
精神疾患の障害者手帳をお持ちの方々に、
ストレスマネジメント研修を定期的に行っている。
■元々はエンジニアで社会人生活を始めるも、激務のため1年間の休職に陥る。なかなか回復せず、復職後も仕事がままならない状態が続く。そのときのサバイバル体験、回復体験を基にセッションを提供している
■認定ハコミセラピスト
EFTセラピスト
■著書：「働く人のメンタルヘルス講座」(共著)
(株)ユーキャン
■研修実績：
メンタルヘルス研修（富士通株式会社、住友電装、関東電力総連等）教育委員会主催の教育講座担当（渋谷区、立川市等）。
■より詳しいプロフィールはこちら
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