行き詰っていて絶望的です
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
動画でご覧になりたい方は、
下記アドレスからどうぞ。
https://youtu.be/3joZ9r7Dgmc
物事がうまくいかなくなってくると、
だんだん行き詰まり感、焦りが出てきます。
最終的には無力感や絶望感に
陥ってしまいますよね。
でもそんなときでも、
本当に何をやってもダメ、
というわけでもないんです。
自分自身の考え方、ものの見方が固まり
柔軟性がなくなってくると
行動もワンパターンになりがち。
本当は全然違うことをやれば
うまくいく。
なのにうまくいかないことを
ずっと続けてしまうということが、
とても多いんです。
うまくいかなときほど、
うまくいかない行動しかできなくなってしまう。
悪循環ですね。
そんなときは心の柔軟性を
取り戻すことが大切です。
簡単な方法としては、
ちょっとした旅行に行くというのがあります。
見知らぬ土地に行くと
全然違う土地柄、雰囲気です。
通いなれた道筋だと、
頭も固定的になりがちですが、
見知らぬ土地だと
すごく頭、意識を使わざるを得ません。
このように行動パターンを変え
新しい体験に開かれるだけで
全然頭の働きが変わってきます。
その結果、今まで見えなかったものが
見えるようになり、
行動も変わってきます。
行き詰まりを抜ける可能性が、
グンと高まるのです。
このアプローチは、
旅行に行かなくても使えます。
普段通いなれた道も、
少しだけ通ったことのない道に入ってみるとか。
ちょっとした変化、新鮮味を、
自分にもたらすことはできます。
すると固定化したパターンも
和らいできます。
カウンセリングでも用いられる、
簡単なテクニックをご紹介しました。
まずはこういったところから、
心の枠を広げてくださればと思います。
ご参考になれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
