トラウマで苦しい日々を過ごしてきました。いい加減解放され、楽になりたいです
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
過去の辛い出来事で、
今に至るまでずっとマイナスの影響を受け
苦しんでいるとしたら、
できるだけ早く解放されたいと思うのは当然です。
ただこれは焦って進めると
かえって調子が悪くなること多いので、
注意が必要です。
トラウマは過去の辛い記憶なので、
思い出すことそれ自体が
かなりの負担がかかります。
これを無理なく安全に進めるには
トラウマの記憶に対して持ちこたえられるような、
心の強さを高めていくことが大事ですね。
それはカウンセリングにおいて、
具体的な作業を進めることで、
高まっていきます。
そしてトラウマに耐えられるだけの強さが
備わってくると、
それだけでも解消する方向に進み始めます。
嫌な出来事が時間とともに薄れ、
楽になることでトラウマにならなかったものも
たくさんあります。
心の自然治癒力が
働いたからです。
それと同じような過程が
心の強さが高まると、
始まるからです。
もちろん
それだけではありません。
専門的な介入を行っていくことで、
より短期間で楽になっていけます。
ただ大切なのは、
繰り返しになりますが、
いきなりトラウマに介入するわけではないこと。
それに耐えられる心の強さを作り上げ
心の自然治癒力が働きやすくなる。
これが第一段階で
不可欠なこと。
そこを押さえていただければと
思います。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
メルマガ
カウンセリングメニュー
