ストレスが、頭の中でぐるぐる回っているとき

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

精神的に余裕がないと今あるストレスが、
頭のなかで、一日中ぐるぐる回ってしまいます。

そうなると余裕がなくなり、
ストレスが蓄積していきます。

このサイクルに入ると
自力で抜け出すのはかなり困難。

このサイクルから抜け出す第一歩は、
信頼できる人に話すこと。

自分の思いを言葉にする。

それを受け止めてもらえ、
理解されたと感じる。

すると安らぎを感じ、
自分の中の何かが変わり始めます。

心が軽くなり、
活力が出てきます。

最初は深刻な感じだったのが
やがて笑いに変わることも。

ストレスを感じ、
とらわれていたものからの解放です。

カウンセリングでは、
理論やテクニックも大事です。

でも、それだけでは十分ではありません。

理論やテクニックに加え、
その背景にある在り方が大切です。

話すだけでどんどん軽くなり、
自然に笑いが出てくる。

そんなカウンセリングを提供できればと思っています。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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