休職中の過ごし方

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

カウンセリング中によく話題になるのは、
休職中の過ごし方。

「何をすればいいんですか？」

という質問されます。

この質問の裏には、

「何もしないのは良くない」
「何もしないのは時間を無駄にしている」

という思いが隠れていることが多いです。

休職の、特に初期は、
コンディションの関係で動けないことが多いです。

そんな時は、
何もせずじっくり休養するのがベスト。

しかし、この時間を休養ではなく、
「何もしていない」と捉えると、焦りが出てきます。

自分を責め始めます。
いたたまれなくなってきます。

実際には「時間を無駄にしないため」という思いで、

セミナーに通い始めたり、
勉強を始めたり、
ジム通いを始めたり、
旅行に行ったりと、

とにかく多くの予定を入れがちです。

確かに最初は、気分転換になって、
手応えを感じることもあります。

でも集中力が続かず、
後でかえって調子も落ちてしまいがちです。

休職は、読んで時のごとく休む期間です。

何もしていない＝良くない
何もしていない＝時間を無駄にしている

ではありません。

休職の初期は、まずは充分休むこと。

最悪の時期を脱したら、
徐々に生活のリズムを戻していくこと。

生活リズムが整ってきたら、
復職しても再発しない、心の習慣を身につけること。

こういったリハビリに
フォーカスする期間です。

スキルを身につける
身体を鍛える

といったことは、
充分回復してからが望ましいです。

何もしていない＝良くない
何もしていない＝時間を無駄にしている

という考え方こそ、
再発リスクのある考え方の習慣と言えます。

こういった意識で休職期間を過ごすことは、
復職の成功率を高めてくれます。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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