最新情報

1月 20, 2017
セルフトーク
自分をいじめるセルフトークを減らすには
12月 23, 2016
悲しみ
クリスマスソングやイルミネーションを見ていると悲しくなってきます
12月 22, 2016
感情 心理的テーマ
ストレス解消法には2タイプある
12月 20, 2016
心の力
心の力を高める
12月 19, 2016
あせり いら立ち
焦りと落ちこみに対処する

自分をいじめるセルフトークを減らすには

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私たちは、 自分に対して言葉がけを 知らず知らず行なっているもの。 だから周りの状況は何も変わらないのに、 急に焦ったり、落ち込んだり、イライラしたり。 そんなときは自分に対・・・

クリスマスソングやイルミネーションを見ていると悲しくなってきます

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 明日はクリスマスイブですね。 ワクワクされている方も、 複雑な思いの方もいらっしゃると思います。 クリスマスの本来の趣旨は 「家族と過ごす日」ですし、 宗教的な意味合いが強か・・・

ストレス解消法には2タイプある

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ストレスがたまったとき、 解消したくなりますよね。 それは必要なことでもあります。 このストレス解消法、 いろいろありますが大きく分けると、 2つのタイプがあります。 ひとつ・・・

心の力を高める

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「心の力を高める」と聞くと、 どんなイメージが湧きますか? 多くの方は、 行動的な姿をイメージするようです。 確かにどんどん行動していく姿は、 力強く見えますよね。 でも、こ・・・

焦りと落ちこみに対処する

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「焦り」は誰もが感じがちな感情。 「何とかしなきゃ」と 思っているとき起きやすいですね。 そしてそれは、 「今の状況は良くない」と思っていることを 意味します。 「本当はもっ・・・

心の痛みへのアプローチは2つある

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 心の痛みへのアプローチは、 大きく分けると2つあるように思います。 1.痛みのメッセージを探る 2.とにかく痛みを減らす 多くのセラピーは1を追求しているように 思います。 ・・・

クリスマスうつの原因は2つある

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「クリスマスが近づくと、うつっぽくなります」 という相談を受けることがあります。 また本人から自主的に そういう話題が出るわけではない。 でもこの時期になると 毎年調子が悪く・・・

年末も近くなり、焦っている自分がいます

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日は雪だった昨日と あまり変わらない寒さ。 でも晴れてくれたので、 午前中ウォーキング。 とても自然が豊かで、 気持ちよかったです。 その様子を少し 動画でお裾分けしますね・・・

人前でリラックス法がうまくいかず、強い緊張でうまく話せません

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人前に出ると、 緊張することってありますよね。 程度の差はあれ、 誰にでもあることと思います。 ただこの緊張が強すぎると、 うまくしゃべれなくなり、 会話がぎこちなくなったり・・・

仕事のプレッシャーが、日曜日の夕方から月曜日の朝にかけマックスです

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 日曜日の夕方から月曜日の朝にかけて、 仕事のプレッシャーがきつくなることって ありますよね。 それがどんどん頭の中で膨れ上がってきて、 仕事に行く気がどんどん失せていく。 実・・・

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