最新情報

2月 21, 2017
エモーショナル・リ*バース・セラピー
人への敵意や恐怖を消そうとしても、うまくいかない時
2月 18, 2017
許せない イライラ
許せない人がいて、しょっちゅう思い出しイライラします
2月 17, 2017
新型うつ病 カウンセリング
新型うつ病は本当にうつ病なの?
2月 8, 2017
うつ病
バレンタインの時期はうつっぽくなり辛いです
1月 20, 2017
セルフトーク
自分をいじめるセルフトークを減らすには

人への敵意や恐怖を消そうとしても、うまくいかない時

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人に対するマイナス感情。 できれば なくしてしまいたいですよね。 でも「絶対に悪く思ってはいけない」 「なくしてしまいたい」等と 無理をするときつくなります。 なぜなら感情は・・・

許せない人がいて、しょっちゅう思い出しイライラします

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 誰でも程度の差はあれ、 許せないと思ったことはあるかと思います。 それが一時的なものであればいいのですが、 ずっと続くこともあります。 それこそ何年経っても 弱まらないほどの・・・

新型うつ病は本当にうつ病なの?

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 最近ネットやテレビで、 新型うつ病という言葉をよく聞きます。 でも実際は、 そういった診断名が あるわけではありません。 ただ最近うつ病と診断される方々の、 ある特徴をとらえ・・・

バレンタインの時期はうつっぽくなり辛いです

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 2月も中旬にさしかかり、 バレンタイン商戦もたけなわ。 この時期、すごくストレスが かかる方もいらっしゃるかと思います。 要はチョコがもらえるか、そうでないか。 喜んでもらえ・・・

自分をいじめるセルフトークを減らすには

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私たちは、 自分に対して言葉がけを 知らず知らず行なっているもの。 だから周りの状況は何も変わらないのに、 急に焦ったり、落ち込んだり、イライラしたり。 そんなときは自分に対・・・

クリスマスソングやイルミネーションを見ていると悲しくなってきます

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 明日はクリスマスイブですね。 ワクワクされている方も、 複雑な思いの方もいらっしゃると思います。 クリスマスの本来の趣旨は 「家族と過ごす日」ですし、 宗教的な意味合いが強か・・・

ストレス解消法には2タイプある

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ストレスがたまったとき、 解消したくなりますよね。 それは必要なことでもあります。 このストレス解消法、 いろいろありますが大きく分けると、 2つのタイプがあります。 ひとつ・・・

心の力を高める

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「心の力を高める」と聞くと、 どんなイメージが湧きますか? 多くの方は、 行動的な姿をイメージするようです。 確かにどんどん行動していく姿は、 力強く見えますよね。 でも、こ・・・

焦りと落ちこみに対処する

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「焦り」は誰もが感じがちな感情。 「何とかしなきゃ」と 思っているとき起きやすいですね。 そしてそれは、 「今の状況は良くない」と思っていることを 意味します。 「本当はもっ・・・

心の痛みへのアプローチは2つある

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 心の痛みへのアプローチは、 大きく分けると2つあるように思います。 1.痛みのメッセージを探る 2.とにかく痛みを減らす 多くのセラピーは1を追求しているように 思います。 ・・・

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