最新情報

"理由のない不安"を一瞬で消す方法(主婦の友社)を解説します

こんにちは、心理カウンセラーの高牟禮(たかむれ)です。 昨年出した拙著、 『"理由のない不安"を一瞬で消す方法(主婦の友社)』について、 書きます。 これからお読みになる方はもちろん、 すでにお読みになった方にも 役立つ・・・

出版記念キャンペーン【12/22・12/23限定】無料動画などプレゼント有

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今月の22日(金)に 本を出版することになりました。 本のタイトルは、 『理由のない“不安”を一瞬で消す本』。 不安はもちろん、 マイナス感情全般をラクにすることに、 役立つ・・・

パニック障害を克服し薬なしでも電車に乗れたり人混みにいても大丈夫になるための道筋

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 パニック障害になると、 不安が強くなりますし、行動範囲も狭まります。 なぜなら電車に乗ったり、人混みにいくことが 怖くなるから。 「もし発作が出たらどうしよう」という思いが強・・・

心の回復力に関係する、大切な要素とは?

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 メンタル不調に陥った時、 回復に向かうかどうか。 そしてその回復も、 スムースにいくかどうか。 それはある要素が 大きく関係しているように 思います。 それは内省力。 自分の・・・

うつ病で会社を休職してから復職する際、再発率はカウンセリングを受けるかどうかで変わってくる

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ病は、 再発率が高いメンタル不調と言われています。 せっかく復職しても、 再発し、 また休職はしたくないですよね。 それ以前に、 早く復職にこぎつけたいと 願っておられる・・・

対人恐怖を克服するには、取り組む順番が大切

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 非常に激しい感情があると、 それをコントロールすることは 難しいもの。 当然翻弄され、 とても苦しい思いをすることになりがち。 その結果、その激しい感情自体に対し、 恐怖を感・・・

ゴールデンウィーク明け、調子が上がらない方へ

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ゴールデンウィークも終わり 久しぶりに仕事に戻った方も 多いことと思います。 私も会社員時代経験ありますが、 休み明けは、 なかなかペースが上がらなかったりします。 それは単・・・

人間関係のストレスを軽くするために、自分のパターンを崩す

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人間関係の行き違いって、 ある意味避けられません。 それは自分の中で、 外側の出来事を翻訳してしまうものだから。 だから同じ出来事でも、 受け止め方は人それぞれ。 例えば仕事・・・

注目を浴びると恥かしくて、いたたまれない気持ちになってしまいます

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 誰でも心のどこかに 注目されたいという思いはあるもの。 でも実際に注目されると、 苦痛を感じてしまうことってありますよね。 とても恥かしくなったり、 いたたまれなくなったり。・・・

メンタル不調のまま新年度になり不安です

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 4月になり、 新年度となりました。 心機一転やっていけたらと 思っておられる方も多いと思います。 でもメンタル的な不調が続き、 どうもエンジンがかからない。 すると時期が時期・・・

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