「感情　心理的テーマ」の記事一覧

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 パニック障害になると、 不安が強くなりますし、行動範囲も狭まります。 なぜなら電車に乗ったり、人混みにいくことが 怖くなるから。 「もし発作が出たらどうしよう」という思いが強・・・

「パニック障害を克服し薬なしでも電車に乗れたり人混みにいても大丈夫になるための道筋」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 イライラがずっと続き、 周りの人に怒鳴りたくなってしまう。 誰でもそんなときって、 ありますよね。 これが一時的なものであれば まだいいのですが、 日々この状態が続いたら辛い・・・

「イライラがひどく、怒鳴りたくなることがあります」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人に対するマイナス感情。 できれば なくしてしまいたいですよね。 でも「絶対に悪く思ってはいけない」 「なくしてしまいたい」等と 無理をするときつくなります。 なぜなら感情は・・・

「人への敵意や恐怖を消そうとしても、うまくいかない時」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 誰でも程度の差はあれ、 許せないと思ったことはあるかと思います。 それが一時的なものであればいいのですが、 ずっと続くこともあります。 それこそ何年経っても 弱まらないほどの・・・

「許せない人がいて、しょっちゅう思い出しイライラします」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私たちは、 自分に対して言葉がけを 知らず知らず行なっているもの。 だから周りの状況は何も変わらないのに、 急に焦ったり、落ち込んだり、イライラしたり。 そんなときは自分に対・・・

「自分をいじめるセルフトークを減らすには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 明日はクリスマスイブですね。 ワクワクされている方も、 複雑な思いの方もいらっしゃると思います。 クリスマスの本来の趣旨は 「家族と過ごす日」ですし、 宗教的な意味合いが強か・・・

「クリスマスソングやイルミネーションを見ていると悲しくなってきます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ストレスがたまったとき、 解消したくなりますよね。 それは必要なことでもあります。 このストレス解消法、 いろいろありますが大きく分けると、 ２つのタイプがあります。 ひとつ・・・

「ストレス解消法には２タイプある」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「焦り」は誰もが感じがちな感情。 「何とかしなきゃ」と 思っているとき起きやすいですね。 そしてそれは、 「今の状況は良くない」と思っていることを 意味します。 「本当はもっ・・・

「焦りと落ちこみに対処する」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今日は雪だった昨日と あまり変わらない寒さ。 でも晴れてくれたので、 午前中ウォーキング。 とても自然が豊かで、 気持ちよかったです。 その様子を少し 動画でお裾分けしますね・・・

「年末も近くなり、焦っている自分がいます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ネガティブな感情が、 しょっちゅう起きてくると、 生きづらいですよね。 日々の気分は大切。 それを左右するのは、 ひとつは外側の出来事。 でもそれは、 ある種きっかけに過ぎな・・・

「感情には２種類ある」の続きを読む