「あがり　緊張」の記事一覧

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人前に出ると、 緊張することってありますよね。 程度の差はあれ、 誰にでもあることと思います。 ただこの緊張が強すぎると、 うまくしゃべれなくなり、 会話がぎこちなくなったり・・・

「人前でリラックス法がうまくいかず、強い緊張でうまく話せません」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人前で話すのが苦手な方って いらっしゃいますよね。 緊張したり、 混乱して頭が真っ白になったり、 顔が真っ赤になったり、 膝が震えたり。 いわゆるあがり症の、 状態です。 仕・・・

「あがり症は精神論では解決しない」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 あがり症の方で、 例えば本番でひどく緊張してしまう。 うまくしゃべれない。 頭の混乱が続く、 といった状態が続き、 「ひどく恥をかいた」と感じる。 それが繰り返されることで、・・・

「あがり症　何度もつらい思いをしトラウマ」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人と食事をするのが辛い。 そう感じる方は、 結構いらっしゃるようです。 人と会う予定が入るたび、 構えてしまいます。 そしてずっと考えます。 どうしよう。 参加しようか。 そ・・・

「人と食事するのが辛いです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　　 人前で緊張するって、 誰にでもありますよね。 　 　 　 何かの集まりで、 自己紹介の順番が回ってくると、 プレッシャーを感じるとか。 　 朝の朝礼で、 「良いことを言・・・

「あがり症をカウセリングで楽にする方法【YouTube】」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 あがり症を解消するため、 セッションにお越しになったクライエントさんからご報告いただき、 その概要をメルマガ等で紹介する許可をいただけましたので、 お伝えします。 この方は男・・・

「あがり症が解消しました」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 人前で話すとき、 誰でも緊張すると思うんです。 　 そしてうまくしゃべれないことも、 ありがちです。 　 このときに対処法の方向性を間違えてしまうと、 ますます悪循環に入・・・

「人前で緊張してうまく話せません」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 あがり症にはいろんな段階があって、 ２〜３人の少人数から大人数まで、 いろんな規模で起きます。 そこで起きている、 心のメカニズムに関しては共通しています。 心が上の空になり・・・

「あがり症の対処法」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「べき思考」というのは、 自分の中で「〜しなければならない」「〜すべき」というふうに、 ある種自分の中でこだわっている状態のことです。 「べき思考」があると、 いつも追い詰め・・・

「「べき思考」を解放し緩やかな自分になる」の続きを読む

　 　 こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 元々日本人は、 人の心を読むことに長けた民族と言われています。 いわゆる空気を読む、 というやつですね。 「とても気が利く」とか。 「一を言えば十を知る」とか。 これ・・・

「「心の読み過ぎ」は対人恐怖を招く」の続きを読む