「2015年10月」の記事一覧

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 メンタルを安定させる上で、 セルフケアはとても大切。 でも成果が上がる人、 上がらない人。 結構、分かれます。 セルフケアでメンタルを安定させる上で、 大切なポイントを動画で・・・

「セルフケアは継続が力になる」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 身体が資本。 よく聞く言葉ですよね。 私的にはそこに心も加え、 心と身体は資本と言っています。 心と身体を大事にし、 コンディションが整ってくると、 いろんなことに安心して取・・・

「心と身体は資本です」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 広場恐怖という 症状があります。 人ごみや、 逃げ出せないと感じる場所。　 そういう場所に行くのが 怖くなる。 息苦しくなったらどうしよう。 てんぱって、 どうにもならなくな・・・

「広場恐怖　極力外出を控えています」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 いつでもどこでも、 何か義務感を感じてしまう。 そういうことって、 ありますよね。 人から頼まれたことならともかく、 自分にしか関係ないことまで。 そうなると 窮屈ですし・・・

「何にでも義務感を感じてしまいます。しんどいです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 行き詰って、 絶望的なときってありますよね。 こんなときは、 どんなポジティブなことを言われても、 受けつけられない状態です。 ましてや解決策を 考えることなどとてもでき・・・

「行き詰っていて絶望的です。」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 体調の良し悪しは、 身体のコンディションと関係が深いです。 もし不調が続くようならば、 身体の専門家にみてもらうのが まずは大切。 ただストレスがかかることと、 体調の悪・・・

「ストレスがかかると、すぐ体調が悪くなってしまいます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 休職中は、 想像以上にストレスがかかります。 　 　 　 それはどこかで復職のことを、 意識してしまうからです。 　 でもそこは 元々コンディションを崩した環境。 　 　・・・

「休職中の焦りを解消するには」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 会社にいると、 多くの人がいます。 　 　 　 そして気をつかって しまいがち。 　 すると会社が終わる頃には、 疲れ果ててしまいます。 　 　 　 それだけ相手の気分を・・・

「会社にいると気疲れでヘトヘトです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人から言われたことで 傷ついてします。 その対処に 難しさを感じる方は多いと思います。 よくあるのは、 考え方を見直すことで強くなろうとすること。 でもほとんどのケースで、 ・・・

「人に言われたことで、すぐ傷ついてしまいます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 お酒を飲む。 それ自体は昔からある風習で、 いい悪いはありません。 ただそれは量によります。 どんなものでも、 多すぎると弊害があります。 それをほとんどの人は、 知識として・・・

「ついお酒で、気分を紛らわせてしまいます」の続きを読む