焦りを落ち着かせるには

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

このメルマガは、
皆様に心穏やかに暮らしていただきたい、という思いで書いています。

そのために役立つ知識や、
具体的なコントロールする方法を提供していきます。

皆さまのお役に立てば幸いです。

「焦りは禁物」と言われますが、なかなか難しいものです。

無理もありません。
焦りをコントロールしようと、焦りながらやってしまうからです。

これは袋小路です。
出口はありません。
焦りに対して焦ることは、火に油を注ぐようなものだかです。

でも、それに気づければ悪循環が止まり始めます。
道が開けてきます。

焦りに対処しようとして焦っていることに気づけるようになると、
具体的にどのような方法で落ち着かせるか、ツールを知っていると役に立ちます。

あるいは、このメルマガで紹介しているＥＦＴ（タッピングセラピー）。

ＥＦＴは身につけると、セルフケアにとても役立つものなので、
このメルマガでも、また書いていきますね。

どちらも、その効果には定評があります。
ただどんなツールでも、焦りながらやっているとうまくいきません。

焦りに対してツールを使うとき、焦りながらやっているかどうかをチェックできるといいと思います。

焦りに対して、焦りながらツールを使っても落ち着かず、ますます焦る。
するとますますツールの効果が出ずまた焦る。

ホント袋小路ですね。
ところが、ここで少し落ち着かせてツールを使うと効果が出始めます。

効果が出始めると、さらに落ち着いてツールを使えるのでさらに効果が出る。
プラスの循環が起き始め、高い効果が得られます。

でも私自身、自分の焦りに対して焦りながらツールを使うのはしょっちゅうです(^^;)
でも、徐々に軌道修正できる時間が短くなってきたように思います。

ちゃんとやろう、完璧にしようとするのが焦りの元ですから、
それをはずすことが少しずつ習慣になればいいですね。

適度ないいかげんさでツールを使うことが、焦りを落ち着かせるコツです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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