メンタルクリニックで行っているセルケア講座の感想をいただきました
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
きょうはメンタルクリニックで、
休職者向けセルフケア講座の最終回でした
今日は全8回の講座の最終回でしたので今までの総復習を行いました。
・自責を止める具体的な方法
・人間関係のパターンを知ることで、ストレス解消と対応力アップ
・こじれるうつ状態から回復につながるうつ状態へシフトさせる方法
・マイナス感情や身体の痛みを自分で解消する方法
等を補足を交えながら、実習していきました。
そして実習が進むにつれ、
参加者の皆さんは表情も明るくなっていかれました。
全8回を通しての感想として、
自分を追い込むパターンについて理解できた上でセルフケアの方法を学べたのが良かった。
とても効果を感じられる。
人間関係で相手についての理解が深まったため、ストレスがなくなった。
今回は再受講だったのでより実生活に生かせ楽になった。
今まで自分を追い込んでいたことがわかった。
それに伴い気持ちが安定してきた。
といった声をいただきました。
この流れを自分自身で再現できれば、
さらに回復が進んでいきますし、再発の予防につながります。
参加者の皆さんが、
よりよい状態になっていくのを応援しています。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。