PTSD 突然感情が不安定になり、取り乱したり涙ぐんだり怒ったりしてしまいます

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

「突然感情が不安定になり、取り乱したり涙ぐんだり怒ったりしてしまいます」
という相談を受けることがあります。

これは過去にとても怖いことがあって、
覚えている覚えていないは別にして、
今もその記憶の悪影響があるという可能性がありますね。

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その場合は慎重に、
ダメージになっている過去の記憶を、
解消していくことが大切です。

それはその事実を、
忘れることではありません。

その記憶に伴う恐怖という、
辛い感情を解消するということ。

すると思い出しても、
怖くなくなります。

平気になります。

するといきなり感情的になるといった、
今の自分への悪影響もなくなります。

ただ進め方として、
いきなり思い出すのはお勧めしません。

かえって調子悪くなることが
多いからです。

ゆっくり慎重に、
進める必要があります。

すると楽になっていきます。

その際専門的なアプローチが
必要になります。

負担にならない範囲で、
小出しに思い出してもらう技術。

感情が強すぎる場合は、
具体的な場面を思い出すことなく、
その辛さを解消していく技術。

そういったものを組み合わせ
安全かつ確実に楽になりたい方は、
心理カウンセリングを活用するのもひとつの選択肢です。

ご参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。


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