EFTで苦手意識を解消する
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
今日の午前中は渋谷のセッションルームで対面セッション、
午後は働くしあわせJINEN-DOさんでEFT集中講座でした。
4回シリーズのEFT集中講座は、いよいよ最終回。
この講座の目的はセルフケア能力を高めていただくこと。
感情が暴走することなく、自分で安定させられるようになっていただくことです。
ここまで大切なポイントを繰り返し、
じっくりお伝えしてきました。
その成果は確実に出てきていらっしゃるご様子でした。
前回から今回にかけて一段と、
お気持ちが安定してきているのが伝わってきました。
今回は、EFTを行う際の効果を高めるコツを、
図表を駆使してきめ細かくお伝えしました。
毎回、着実に積み上がってきているので、
皆さん、スムースに理解していただけたようです。
EFTがどんなことに使えるか、
いくつかご紹介したところ「苦手意識の解消」に興味を持つ方が多かったです。
そこで苦手意識を解消するために、
EFTを具体的にどのように用いるかを、デモセッションを通してお伝えしました。
苦手意識を解消する方法はシンプルです。
まず、できるだけ具体的に苦手な場面を思い出します。
その時の「自分の反応」に気づきます。
多くの場合、強いマイナス感情が身体のどこかに出ていることでしょう。
その反応に対してEFTで働きかけ、
マイナス感情を解放していきます。
講座では3人の参加者に対してデモセッションを行いました。
全員数分以内に、マイナス感情が問題ないレベルまで下がりました。
表情は明るくなり、話ぶりも元気になっていきました。
感情の負荷が、以下にマイナスの影響を与えているか、
実際に体感していただきました。
苦手な場面を具体的に思い出し、
EFTを行う。
この繰り返しで、苦手意識がどんどんなくなっていきます。
自分を制限していた意識が拡がり、
自分の可能性を実感できるようになっていきます。
それは日々の振る舞い、行動の質を高めてくれるでしょう。
参加者の皆さんが、ご自身で苦手意識に取り組み、
可能性を広げていくことを、これからもサポートしていければと思っています。
最後までお読みいただきありがとうございます。