対人恐怖 自分が嫌だから相手はそういう態度を取った 目をそらす ・顔をしかめる・咳ばらいする ・席を立つ
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
動画でご覧になりたい方は、
下記アドレスからご覧ください。
https://youtu.be/rKcKynSD7Ho
対人恐怖の方は相手の反応に、
非常に過敏になっていることが多いです。
それらの反応は、
全て自分を嫌っているから
そうしているんだ。
そんなふうに
関連付けてしまいがち。
例えば相手が目を逸らした。
顔をしかめた。
咳払いをした。
席を立った。
それは自分のことが不快で、
耐え難いからだ。
でも実際は、
その振る舞いは誰かと関係があるわけでなく、
自分のコンディションだったりタイミングで、
そうしただけのことがほとんど。
それを全部「自分のせい」「自分が嫌いだから」と
関連づける。
こういった根深い思い込み、関連付けは、
時間をかけながら、
少しずつ見直し楽にしていくことが大切です。
あとこういった状態は、
単なる思い込みだけでなく、
ある種妄想と区別がつかないこともあります。
その場合は薬を使って、
和らげていくことも、
併せて必要なことも。
対応の際は、
その辺の見極めがとても大切です。
ご参考になれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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