今朝、悪夢を見ました

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

今日の朝は、
久々に悪夢を見ました。

おそらく普段取り組んでいる、
セルフケアの影響と思われます。

仕事がら自分に対し、
様々な心理的なアプローチを試みています。

それはクライエントさんがどんな体験をするか、
身をもって理解したいという思いがひとつ。

もうひとつはなるべく自分を、
いいコンディションに保っておきたい、
という思いがあるからです。

ただその副作用として、
過去の記憶が甦ってくることがあるのです。

その辛さが自分にとって耐えられるもので、
適切に対応するならば、
その後目に見えて調子が良くなります。

まさにセラピーそのものですね。

でも、そのさじ加減が難しい。

思い出しすぎて、
辛さが耐え難いものになるならば、
かえってコンディションを崩すことにつながります。

心のデトックスのようなものですが、
ほどほどが一番です。

今回の悪夢は久々に
かなりパワーのあるものでした。

実際に過去にあったものとは、
かなり異なるデフォルメされていましたが、
夢を見ている最中は、
リアルそのもの。

夢の中で、
ずっといじめられていました。

それは精神的にも、
肉体的にも。

久々に、
あの辛さを味わいました。

この記憶が出てきたということは、
いじめの体験が、
私の中でまだ未消化な部分が残っていたということ。

でも今回悪夢として現れ、
そのケアも怠りなくやったことで、
消化が進んだということ。

それは私のメンタルのコンディションを、
より良いものにしてくれるでしょう。

具体的には、他人に対する警戒心が減り、
よりリラックスした状態でいられる可能性が高いです。

それは他人に対し、
より心開いた状態でいられるということ。

いじめの記憶が未消化のまま残っていると、
今の体験に影響を与え、
必要以上に緊張したり、
堅苦しかったりしがちです。

根拠なく自分に悪意を持ち
いじめられると、
予測してしまうからです。

それらが弱まり、
もっと楽観的かつ活動的になる
可能性が上がります。

まだ確定ではありませんが、
今日はいつになく情報発信能力が高い感じ。

すでにメルマガを一本書き終え、
この記事も楽々執筆している感じです。

セルフケアの効果を
さらに検証し、
提供するセッションにも還元していこうと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。