ネガティブな感覚に好奇心を持つと…

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

このメルマガは、
皆様に心穏やかに暮らしていただきたい、という思いで書いています。

そのために役立つ知識や、
感情をコントロール方法を提供していきます。

このメルマガを読み、書いてあることを実践していくと
ネガティブな感情が減り、心穏やかになっていくことでしょう。

それでは、今回のメインコンテンツです。

今回のテーマは「ネガティブな感覚に好奇心を持つと…」です。

これができるだけで、日常生活の質が大きく変わります。

気分の切り替えが速くなるのです。

そしてそれは、こころへのツボ療法（ＥＦＴ）を行う際にも、大切な態度です。

その辺を、昨日アップしたプチ動画セミナー４「自分と対話する」で
少し触れました。

まだご覧になっていない方は、まずはこちらをどうぞ。
http://ameblo.jp/rinsyo-eft/entry-10903150474.html

自分の中のネガティブな感覚に好奇心を持つ人はまずいません。

単にうっとうしいもの、煩わしいものと捉えます。

私もしょっちゅうです。

そんなときは、ＥＦＴをやっても思うように効果が上がりません。

でも、ネガティブな感覚をいきなり「受け入れる」「認める」というのは、
少なくても私にはできそうもありません。

何か嘘くささ、うさんくささを感じてしまいます。

そんな時、私が手応えを感じているのは、
まずはネガティブな感覚に好奇心を持ってみようとすることです。

「このいやな感覚は、どんな言葉で描写すればしっくりくるのかな」
という意識で探求してみるのです。

それも、いきなり最初からしっくりこなくてもいいんです。

当たらずとも遠からずの表現でいいと思います。

そんなふうにして見つけた言葉を言いながらタッピングしていくと、
少しは楽になることが多いです。

そしてタッピングが終わった後も、改めて今の感覚に好奇心を持ち、
言葉を見つけ、タッピングしていく…

この繰り返しを根気よく続けると、
力ずくでネガティブな感覚を吹き飛ばそうとするより、
ずっと効果が出やすいです。

その結果、

楽になる…

解放される…

自由になる…

そんな感覚を味わえるようになります。

ご参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。