うつ病 布団の上で何もできないままの私 自分を責め焦る

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

うつ病のピークのときというのは、
全く動けません。

布団の上にずっといて、
何もできない状態でも無理はありません。

そういう時でも焦ったり、
自分を責める方がいらっしゃいます。

でもそれは、
コンディション的にやむを得ないと
理屈だけでも理解できるといいですね。

こういう状態の時はそれこそ、
お手洗いにいくだけでも、
1〜2時間かかることも。

場合によっては
もっとかかることもあります。

当然何か活動するのは
無理ですね。

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そんなときは、
ひたすら休む。

寝る。

眠れなくてもいいです。

横になっていれば
適切です。

それを責めたり
焦ったりする必要はありません。

そういう自分を許す、
認めることが大切です。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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