あがり症をカウセリングで楽にする方法【YouTube】
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
人前で緊張するって、
誰にでもありますよね。
何かの集まりで、
自己紹介の順番が回ってくると、
プレッシャーを感じるとか。
朝の朝礼で、
「良いことを言わなきゃ」と
気負いすぎて空回りしたり。
かなり度胸があるように見える人でも、
後で聞いてみると
「結構緊張してた」と言ってくれたりします。
誰でも人前では緊張はします。
でも気心の知れた人だと
全然平気だったりします。
でも会社等、
少し距離感のある人の前では、
「よく思われたい」
「バカにされたくない」
等の意識が働きがち。
それが過剰になると、
前の日に、
夜の眠れないとか。
本番では緊張しすぎて
頭が真っ白になる。
自分でも何を言っているか
わからなくなる。
赤面する。
大量の汗をかく。
足が震える。
等、かなりの支障が
出てくるときがあります。
こういった症状をカウンセリングでは、
どのように楽にしていくのか。
今までの経験に基づき、
お伝えします。
興味がある方は、
ご覧ください。
