「不眠症」の記事一覧

睡眠習慣を見直す〜睡眠時間にこだわらない

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「睡眠の質があまり良くないな」 と感じると睡眠時間に すごくこだわってしまうことがあります。 無理もないですけど。 でも 「このままだと睡眠時間を確保できない」 「明日の活動・・・

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