「対人恐怖」の記事一覧

対人恐怖を楽にするには、取り組む順番が大切

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。   非常に激しい感情があると、 それをコントロールすることは 難しいもの。 当然翻弄され、 とても苦しい思いをすることになりがち。   その結果、その激しい感情自体に対し、 ・・・

人前でリラックス法がうまくいかず、強い緊張でうまく話せません

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人前に出ると、 緊張することってありますよね。 程度の差はあれ、 誰にでもあることと思います。 ただこの緊張が強すぎると、 うまくしゃべれなくなり、 会話がぎこちなくなったり・・・

対人恐怖があると、仕事にもマイナスの影響が

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 仕事のストレスは、 その内容もさることながら、 人間関係も大きな要素。 コミュニケーションがうまくいかないことで、 うつ病になることすらあります。 ここに対人恐怖のテーマが重・・・

対人恐怖は、引っ込み思案になるとは限らない

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今月は前回まで対人恐怖について、 トラウマの観点から考えていきました。 それは当然、 人間関係に影響します。 これもいろんな パターンがありますね。 よく知られているのは、 ・・・

対人恐怖をトラウマという観点から考える4 破壊された心の基盤を修復する

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 関東地方は、 気温が急に下がったり、また暑くなったり 夜寝る時の布団も、 昼間の服装も調節が難しかったですね。 こういった気候の変化、 気温の変化もストレスとなります。 スト・・・

対人恐怖をトラウマという観点から考える3 知らないうちにダメージになっていたものへのアプローチ

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 トラウマに対するセラピーの一般的イメージは、 自分にとってダメージになった出来事を セラピーで掘り下げると その記憶が苦痛と共に蘇るというものでしょうね。 しかし、そうとは限・・・

対人恐怖をトラウマという観点から考える2 覚えていないトラウマ記憶

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 前回の記事では、 自分が覚えている過去のトラウマ記憶への対応について 書いてみました。 これ以外にも、 自分が覚えていないトラウマ記憶。 もしくは覚えているけれど、特に感情も・・・

対人恐怖をトラウマという観点から考える1 過去の記憶へのアプローチ

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。   対人恐怖に働きかけ、 楽にしていく。       そのために役立つ観点のひとつは、 過去の出来事の影響。   いわゆるトラウマですね。       ただ、すぐに記憶として・・・

対人恐怖は緊張型と確信型があり、対処法が異なります

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 対人恐怖は大きく分けると、 2種類あると言われています。 それは緊張型と確信型。 それぞれ性質や、 対応が異なってきますので、 今回はその辺をお伝えしますね。 まず緊張型。 ・・・

人が苦手なのでコミュニケーションスキルを高めたいです

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 カウンセリングをしていると、 人に対する苦手意識を訴える方が 数多くいらっしゃいます。 その対処法として、 良く挙げられるのが コミュニケーションスキルを高めること。 もちろ・・・

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