朝の気分を快適にし、仕事の生産性を高める

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

カウンセリングをしていると、
朝が苦手という方が多いです。

気分的には朝が最悪だけれど、
夕方になるにつれ気分が良くなっていく。

だから夜になっても、
「すぐに寝るのはもったいない」と
ついつい、色んなことをしてしまいがち。

すると睡眠時間も短くなり、
朝の気分に悪影響が出る。

こういったケースが多いです。

まずはこの悪循環を断ち切ることが大切です。
適度な睡眠時間を確保するのが基本です。

生活リズムを適度なものにするのは、
効果も高いですし、最優先です。

生活リズムが整ったら、
今度は心理的な側面に焦点を当てていきます。

朝の気分が思わしくない方のほとんどは、
仕事に対する不安、プレッシャーを感じておられます。

こういったマイナス感情を自分で抑制できるようになること。
それがポイントになっていきます。

しかし、単に抑えるだけでは逆効果。
後で大きな反動がきます。

私がお勧めしているのは、
マイナス感情に負けない心の力を育てていくアプローチ。

無理に抑えつけるのではなく、
心の地力が高まり、結果として感情に左右されない体質になっていくのをサポート。

私が提供しているカウンセリングやセミナーは、
すべてこの考え方がベースになっています。

このような体質になってくると、
朝の気分もさらに改善され、快適になってきます。

仕事上のストレスにもうまく対応し、
パフォーマンスも上がっていきます。

そんな姿に変わっていくのに立ち会うことが
私にとっての喜びです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。