「2015年10月」の記事一覧（2 / 4ページ）

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 感情の暴走。 自分も困るけれど 周りにも大きな波紋を起こしやすいですよね。 それは自分にとっても 損なこと。 でも感情が高ぶったときに コントロールするのは難しい。 無理に押・・・

「感情が暴走しなくなる方法」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 失敗で落ち込む。 誰でもあることですよね。 そんなとき、 無理に前向きに考えようとしても 苦しいだけ。 でも失敗で落ち込んでいるとき、 ひどく自分を責めてしまうと、 立ち直り・・・

「失敗してひどく落ち込んでいます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 食べ物をほとんど食べなくなり、 周りの人はハラハラするけれど、 ご本人は全然大丈夫と思っている。 こういった状況を 時々目にします。 これは拒食症の可能性が ありますね。 拒・・・

「拒食症を克服するのに必要なカウセリングのアプローチ」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつになりやすい、 心のクセ。 これが強いと 要注意です。 なぜならば、どこにいても、 うつのリスクが残るからです。 心のクセというのは、 自分のものなので 環境を変えたら大・・・

「うつになりやすい心のクセには２種類ある」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 いつも追い立てられている感じて、 焦ってしまう。 でも客観的には、 焦る必要などどこにもない。 この理由なき焦りがあると、 休まる時はありません。 それは心のスタミナを奪い、・・・

「いつも追い立てられていて焦ってしまいます」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人から嫌われているかもしれない・・・ このストレスは、 多くの人にとって切実なものですよね。 相手の気持ちが、 すべてわかるわけではないので、 確認しようがありません。 一度・・・

「人に嫌われているのではないかと気になってばかりで辛いです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 メンタルの調子を崩した時、 ストレスマネジメントは大切な要素。 ただ見落としがちなのは、 回復しかけているときは ある種負荷をかけた方が促進されるということ。 でもオーバーペ・・・

「柔軟なストレスマネジメントは確実な回復を促す」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 人と食事をするのが辛い。 そう感じる方は、 結構いらっしゃるようです。 人と会う予定が入るたび、 構えてしまいます。 そしてずっと考えます。 どうしよう。 参加しようか。 そ・・・

「人と食事するのが辛いです」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 体調が悪くなることで、 辛い思いをしたことがある方は、 それを心配するようになります。 ちょっとどこかにでかけることも、 大きな負担。 プレッシャーになってきます。 これは心・・・

「体調がまた悪くなるのではと不安です」の続きを読む

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 ストレスマネジメントと言えば、 リラクセーション。 そんなイメージが あるかもしれません。 もちろんリラクセーションは大切。 イライラや不安で、 心が消耗しておられる方が多い・・・

「リラクセーションだけでは足りない。ストレス耐性のアップも」の続きを読む