「2015年5月」の記事一覧

私のトラウマ体験

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 誰にでも 怖かった経験はあるかと思います。 その衝撃が大きいと ダメージが尾をひくこともあります。 私にもとても怖かったことが あります。 そのひとつは タイのバンコクに行っ・・・

うつ病をこじらせず、軽症で済ませるには

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 うつ病になりかかると、 様々な自覚症状が出てきます。 自責の念が強くなる 眠れない 記憶力が落ちる   頭が回らない   すぐ不安になる   やる気が出ない   ちょっとした・・・

ネガティブ思考を一瞬で止める方法

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私たちは色んなことを 頭の中で浮かべています。 半ば自動的に。 それは言葉であったり、 イメージであったり。 ポジティブなものであったり、 ネガティブなものであったり。 その・・・

感情は考えだけでは変化させられません

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 感情はプラスもあれば マイナスもあります。 私たちに取って不便なのは 強すぎるマイナス感情。 イライラ 落ち込み 悲しみ 等々。 こういった感情が軽くなると、 生きづらさが減・・・

私がうつ病になったらどうするか?

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 私が会社員で、 うつ病になったとしたら、 どんな手順で解決していくか。 今の知識をもっていたら、 という前提で考えてみました。 状況としては 会社勤めをしているが、 メンタル・・・

自己否定の対処法

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今回のテーマ「自己否定の対処法」は、 日々のセッションの中でも、 最重要テーマのひとつ。 ある種、全てのメンタルの症状の根っこにあるのは、 この「自己否定」なんです。 ここが・・・

今回は専門的ですけど、セッションを検討しておられる方にも役立つ内容です

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 今回は専門的ですけど、 セッションを検討しておられる方にも 役立つ内容をお伝えします。 どんなカウンセリングやセラピーも、 基本的にはクライエントさんが 「良い方向」に進んで・・・

自分が何をしたいのか、わかりません

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 「自分が何をしたいのか」 「何をやりたいのか」 「でもわからない」 という悩みがあるとき、 その多くは、 「自分らしさ」 を発揮できるものを見つけたい でもわからない、 とい・・・

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