過呼吸によるパニックの恐怖をカウンセリングで克服する【YouTube】
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
過呼吸になるって、
怖いですよね。
何が怖いかって、
自分でコントロールできず、
暴走してしまう恐怖。
このまま死んでしまうんじゃないか。
気が狂っってしまうのではないか。
重い後遺症が残るのではないか。
大騒ぎになって、
周りに迷惑をかけるのではないか。
こういった心配が
頭を支配するようになり、
どこかに出かけることを躊躇するようになる。
どんどん行動範囲が狭まっていく。
でも不安はなくなることはなく、
苦しいだけ。
こういった状況に陥りがちです。
この悪循環から
抜け出す道筋はあるのか。
克服することは可能なのか。
その辺を動画で
解説しました。
興味がある方は、
ご覧ください。