対人恐怖 相手を退屈させてしまうのが怖い
こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。
動画でご覧になりたい方は、
下記アドレスからご覧ください。
https://youtu.be/0947XtKMi5w
対人恐怖の典型的な例の一つとして、
「相手を退屈させるのが怖い」
というのがあります。
この思いの背後には、
「相手を楽しませなければならない」
というのがあるんですね。
要はそのままの自分だと、
相手は必ず退屈し、しらける
と思っているわけです。
それは
セルフイメージが関係しています。
そのままの自分はつまらない存在。
取るに足りない人間。
というのがあったりします。
だから自分が普通にしていると、
必ずそうなってしまう。
これは恐怖ですよね。
だから退屈させないよう、
一生懸命頑張ってしまいます。
でもそこには気負いがあるので、
話はぎこちなくなり、
ますます焦ってうまくいかないという
悪循環に入りやすいんですね。
もっとリラックスして素でいた方が、
会話も弾んだりするものです。
相手も楽しいし、
楽です。
このようにセルフイメージを高めながら、
コミュニケーションのスタイルを
見直していくことが大切です。
ご参考になれば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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