パニック障害 安定と再発の繰り返し ちゃんと治したい

こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。

パニック障害の方で、
ある時期にひどく出てしまって、
また安定する。

だけど再発、
ということを繰り返すことがあります。

これはいろんなケースが考えられるんですけども、
ひとつは環境の変化。

もともと自分を
追い込みやすいところがあるけど、
あまりストレスがかからないときは大丈夫。

だけどストレスの度合いが、
ある一線を越えると
パニックが出始める。

これが安定期と再発を作り出し、
繰り返す。

だからいいかげん
うんざりしている。

ちゃんと治したいと
思っている。

そういう方が多いと感じます。

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そのためには、
ひとつは環境的なストレスを
うまく調整する能力を高めること。

要はストレスのかかる環境を意識し、
無理な行動をしなくなることですね。

もうひとつは、
自分で自分を追い込み
不安になってしまう思考パターン。

ここを見直していく作業も大切です。

加えてパニックが起きかかったときの
具体的な対処法を身につけることも
プラスできるといいでしょうね。

こういったアプローチを組み合わせ、
ひとつひとつクリアしていけば、
かなりの確率で楽になります。

なぜなら、
パニックを引き起こす
様々な要素に的確に手を打つことになるから。

外的なストレスを上手に受け流し、
自分を追い込むこともない。

万が一発作が出そうになっても、
自分で食い止めるスキルを持っている。

こういった要素がそろってくると、
安定と再発の繰り返しから抜け出し、
本当の意味での安定を
手に入れることができます。

ご参考になれば幸いです。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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